piersi z kurczaka

[...] weekend. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Standard. Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g ryżu brązowego, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g ryżu brązowego, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek IV 180g [...]

[...] - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Tutaj standard! Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 80g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g kasza gryczana, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g kasza gryczana, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV [...]

[...] 09.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g płatków suszonego banana, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g mix paraboiled i kaszy gryczanej, 180g piersi z kurczaka, papryka, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 125g mix paraboiled i kaszy gryczanej, 180g piersi z kurczaka, papryka, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 125g [...]

[...] - - - - W czwartek 15.11.12 - standardowo i mozolnie Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, pomidory, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, pomidory, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 125g makaronu durum, [...]

[...] kcal %-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Tutaj mozolnie jak zawsze. Posiłek I 125g owsianych, 100g rodzynek, ok.50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywko, 2 łyżki oleju z oliwek + orzeszki archaidowe Posiłek III 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywko, 2 łyżki oleju z oliwek + orzeszki [...]

Tak mi powiedziała "pani kierownik" ze sklepu należącego do sieci "Rzeźnik" . Kiedyś tam przy zakupach zacząłem się półżartem żalić, że te piersi z kurczaka jakieś blade i pełne wody. Kobieta wydawała się mądrze gadać, oczywiście nie powiedziała "zdychają", ale tłumaczyła, że indyki mimo, że są większe od kurczaków to nie tolerują takiej ilości [...]

[...] czekolady. http://dorisk.gbzl.pl/foty/128.jpeg 2. bułka pełnoziarnista, 2 rodzaje pasztetu - z gęsi i z kurczaka,2 plasterki schabu nadziewanego pieczarkami, 2 plasterki piersi z kurczaka w majeranku, kilka plasterków sera żółtego różnego rodzaju, ogórek, pomidor, kromka chleba jakiegoś wycudowanego }:-( Oczywiście to zestaw dla mnie i dla [...]

[...] 2. Omlet: 80g platkow owsianych + ser twarogowy chudy 50g + 2 cale jaja + 30g Whey C-6 + cynamon+troche kawy 3. Makaron pelnoziarnisty 90g + 200g piersi z kurczaka + pomidory/ogorki 4. Makaron pelnoziarnisty 60g + 200g piersi z kurczaka + pomidory/ogorki 5. Ryz brazowy 75g + 200g piersi z kurczaka + warzywa mrozone z [...]

[...] dt to, mi się przykro zrobiło i nie wrzuciłem };-) Dieta teraz będzie wyglądać tak. 1. 2 całe jajka, 120g owsianych, 10białek jaja lub 40g Whey Classic 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego trening 3. 100g ryżu 200g piersi lub 50g whey Classic 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego 5. 100g ryżu, 200g [...]

[...] Po treningu trochę rozciągania Dieta: 1. 11 białek jaj, 2 żółtka, 150 chleba tostowego pełnoziarnistego 2. 100g makaronu z mąki durum(zwykły i pełnoziarnisty), 200g piersi z kurczaka, brokuły, 20g orzechów 3. 100g makaronu z mąki durum(zwykły i pełnoziarnisty), 200g piersi z kurczaka, brokuły 4. 100g makaronu z mąki durum(zwykły i [...]

[...] maszynie 3 serie Po treningu trochę rozciągania. Dieta: 1. 150g płatków owsianych górskich, 400g białek jaj, 2 żółtka 2. 100g makaronu pełnoziarnistego z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 3. 100g makaronu pełnoziarnistego z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 4. 100g makaronu pełnoziarnistego z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 5. Tortilla: [...]

[...] z powodu braku rowerka/bieżni itp.   Dieta: 1. 150 płatków owsianych,20g budyniu czekoladowego, 450g białek jaj 2. 150g ryżu białego, 60g whey c-6 3. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 5. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 6. 100g ryżu białego, 250g twarogu chudego, słodzik, 50g orzechów [...]

[...] na suwnicy 3 serie Wspięcia na palcach siedząc 2 serie ostatnia z podwójnym drop setem Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. 100g płatków, 450g białek jaja 6. 150g chleba tostowego, 100g sera, 250g [...]

[...] kolan na ławce 3 serie Skłony w leżeniu głową w dół 2 serie Orbitrek 20min Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 100g ryżu białego, 50g whey c-6 4. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 5. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 6. Frytki około 80g ww, [...]

[...] - bezpośrednio po 34g whey, 50g daktyli 2. cheat meal: spaghetti z polędwiczkami w sosie śmietanowo-truflowym, deser firmowy Grycana, naleśnik z Nutellą i bananami 3. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g [...]

[...] stepper 10min interwał 30/30 10min cardio rower DIETA - DT - 540ww 40t 300b~ http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/6eoO8X.jpg I - 0ww 25t 50b 250g całych jaj 100g piersi z kurczaka Cebula Cukinia http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/j0fVoB.jpg II - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Przecier [...]

[...] I - 0ww 30t 50b 250g całych jaj 150g białek jaj 5g masła klarowanego Pieczarki Ogórki kiszone http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/DrK7TU.jpg II - 0ww 16t 45b 220g piersi z kurczaka 16g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/4GhNGn.jpg III - 35ww 8t 45b 50g kaszy gryczanej 220g piersi z kurczaka 4g [...]

[...] TRENING OFF DIETA - DT - 200ww 70t 300b~ I - 0ww 25t 50b 250g całych jaj 20g odżywki bialkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/0gIRu3.jpg II - 0ww 15t 45b 220g piersi z kurczaka 15g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/lfMdK5.jpg III - 0ww 15t 45b 220g piersi z kurczaka 50g oliwek 8g oleju [...]

[...] 140g + schab pieczony 150g + musztarda :) /SFD/Images/2015/12/31/ae20f4a55b464dc4837fcdd114352dd3.jpg 2. Platki owsiane 100g + 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/2c401996a18a4df8919f03a900c95e1b.jpg 4. Wafle ryzowe 70g + 150g piersi z kurczaka + warzywa 5. Ryz brazowy 100g + 150g [...]

[...] info chłopaki. Dodam że pracuje od 5 do 15 prawie codziennie i wszystko co mam na kuchni mogę jeść ile i kiedy mi się podoba :D a mam takie rzeczy jak gotowane jaka, tuńczyk, piersi z kurczaka, krowę, ryż itp. Tak ze lepiej mi się nie mogło trafić a praca mnie dopadła przypadkowo :D połowę diety za friko jest :D zostają jakieś 2 posiłki w domu.